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长寿兄妹13人共活1073年 秘诀:早晚都吃燕麦粥

    来自英国北爱尔兰的唐纳利兄妹13人,年龄加起来已经有1073岁,成为了吉尼斯世界纪录上全球最长寿的家族。而他们说,自己长寿的秘诀是,早晚食用健康的燕麦粥。

    在这兄妹13人中,年纪最大的肖恩93岁,最年轻的乔也有72岁。他们在今年5月获得了吉尼斯世界纪录的认证,而近期,他们在英国广播公司(BBC)的一个纪录片中,公布了他们长寿的秘诀。

    乔说,家族长寿的秘诀是,晚上10时吃燕麦粥,接着早上7时再吃燕麦粥作早餐。

    这碗燕麦粥加入牛奶,再放苹果酱作调味,日日如是。他们午餐进食各式蔬菜、自制面包及喝茶。每个周末晚餐则吃肉,配以马铃薯及蔬菜。有研究显示,燕麦粥可以降血压,减患糖尿病风险,亦可以降胆固醇,保护心脏。

    乔指他们永不会吃加工的受污染食品,一切食品都是天然,自家农场种植蔬果,饲养鸡及猪。面包也是自家制作。

    据报道,唐纳利兄妹中的奥斯丁,最先想到了将兄妹年龄加起来、看看家族究竟有多长寿,但是他已经于2015年去世,没能看到他们获得吉尼斯世界纪录的这天。

 

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